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Cuisine de régime (2) Cuisine Minceur (2)



Pour manger équilibré utilisez les recettes de cette catégorie. Nous avons selectionné pour vous avec rigueur des préparations équilibrées.


Flans de concombre     ( 19 visites depuis le 14-11-2007 )
Ingrédients : 1 cocombre, 1 tomate, 1 oignon, 1 bouquet de persil, 1 branche d'estragon, 1 citron, 2 oeufs, 3 feuilles de gélatine, 4 feuilles de laitue, 2 cuilleres à soupe de crème fraîche allégée, sel, poivre.
Préparation : Epluchez le concombre et râpez le. Placez le dans une passoire et laissez le égoutter. Pelez l’oignon et hachez le finement. Faites de même avec le persil, puis l'estragon. Trempez les feuilles de gélatine dans de l'eau tiède. Mélangez le concombre, l'oignon les herbes, le sel, le poivre, le jus de citron et la gélatine. Versez la tout dans des petits moules et placez les 2 heures au réfrigérateur pour que la gelée soit prise. Faites cuire les oeufs 10 minutes. Ecalez-les et laissez les refroidir. Démoulez les flans dans un grand plat. Entourez de rondelles de tomate, de feuilles de salade et de rondelles d'oeufs durs. Déposez une noix de créme fraîche citronnée sur les petits flans.
Pour 4 personnes
Temps de cuisson : 10 minutes
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